45歲女人容易發脾氣什么原因(男性中年后，一遇小事就發脾氣，或是更年期！如何應對？本文說清)

前段時間，王女士的丈夫最近明明沒有干什么活，身體卻總是莫名地疲倦。更要命的是，他在生活中遇到一點小事情，就一改往日溫和的作風而大發脾氣。為此，王女士經常與丈夫吵鬧。時間一長，王女士認為丈夫是心理出現了問題。于是，她強烈要求丈夫前往醫院就診。

訴說病情之后，醫生給王女士的丈夫檢查了睪酮，發現他睪酮濃度是處于下降的水平，再結合王女士丈夫的癥狀，遂擬診斷為遲發性性腺功能減退，也就是我們常說的男性更年期。從這個病例，建議男人們到了中年以后，遇到小事情就發脾氣，應該檢查是否患有遲發性性腺功能減退癥。

遲發性性腺功能減退是男性因為我們隨著年齡的增長、不健康的生活形態以及壓力，所引起的睪酮濃度下降。當體內睪酮濃度過低， 可能會引發一連串的心理和生理癥狀。 此外，即使沒有任何更年期的癥狀， 睪酮缺乏也是影響男性健康最重要的問題之一。

隨著我們年齡的老化， 生理各項機能就有各自不同的改變。 在女性方面約45-55歲時，由于雌激素下降的關系，月經會亂七八糟。 一旦卵巢功能衰退， 更年期癥狀變化較明顯；而男性更年期會因為個體差異有著不同的癥狀?？傮w來說，男性更年期會有4個方面的癥狀，如下：

1、心理變化

眾所周知，男性在這個社會扮演著非常重要的角色，無論是家庭中，還是社會上。每一個男人在娶妻生子之后，壓在身上的壓力也會越來越大。盡管如此，男人們仍然不忘初心，努力去工作，為家庭帶來富裕的生活。然而隨著更年期的來臨，男人們會情緒十分不穩定，經常注意力不集中，甚至曾經是那么的自信，卻變得畏手畏腳，十分不自信。

2、生理變化

人到40歲之后，我們在此之前，啥事親力親為，身體有著用不完的勁。然而到了更年期卻沒做一點事情就全身疲倦，體力嚴重的衰退。即使在夜間，以前一到床就呼呼大睡，現如今卻輾轉反側，難以入眠。如此鮮明的對比，讓人簡直痛苦不堪。

3、性功能變化

睪固酮缺乏也可能導致性功能障礙， 而這也是影響男性健康最重要的問題之一。男性雄性激素是由睪丸及腎上腺素制造， 影響多個身體系統的功能。 男性雄性激素能幫助制造蛋白質， 對于正常的夫妻生活都十分重要。曾經那個龍精虎猛的少年，卻變得一只病貓，很難在妻子面前抬起頭，甚至一看到妻子就想躲著走，的確是難受不已。

4、慢性病

睪固酮濃度過低和其他同時存在的疾病具有相關性， 例如高血壓、 高血脂或糖尿病的朋友， 出現睪固酮缺乏的危險性高， 而且也較容易同時發生心悸、潮熱、出汗，甚至是心血管疾病和骨質疏松癥。

首先，作為男人，我們需要明確男性更年期的意義。 就像登山， 從一座青春期與壯年期的山頭走下來， 調整好體能狀態及做好心理準備， 繼續攀上另一座人生的山峰。在心理上，我們應該使用積極、樂觀的態度，來面對更年期癥狀。不要因為難以控制，就不斷退縮，如果是那樣的話，更年期只會將我們推向黑暗的深淵。

其次， 針對不同的癥狀， 給予妥善的治療。比如某些抗抑郁劑可以改善情緒癥狀、 熱潮紅及盜汗， 同時也不會產生對性功能抑制的副作用。如果癥狀十分嚴重，我們可以在接受睪固酮治療。但在治療之前，必須先經過完整的檢查，比如前列腺特異性抗原(PSA)。在接受睪酮補充治療期間，仍需持續監測。需要注意的是，不要試圖自己補充睪酮。有許多網站出售“睪酮補充劑”，其中很多都是假的，甚至是危險的。即使睪酮補充劑是真實的，它也不是無害的，并且會惡化或導致不孕癥。

第三點，增加運動量。運動可以穩定情緒， 消耗掉血液中過多的糖分及脂肪。運動后在休息與恢復的時期里， 睪酮的量會再度上升。更為主要的是，運動對于骨質疏松的預防也具有積極的意義。一般來說，我們應該做到每周運動3次，每次半小時，而且運動的時候，心率應當達到130次每分鐘，比如平衡協調運動、負重運動等等。

最后，正確的飲食觀念很重要。由食物或營養補充品攝取足夠的鈣以及維生素D，可以減緩骨質和肌肉流失。對于需要補鈣的朋友，最好由飲食攝取，來源包括陽光、 維生素D、乳制品、 谷類、 蛋黃、 肝臟、 海魚等等。

與男性更年期相關的最大挑戰之一是我們對它的疏遠程度。知之甚少且不廣為人知，讓很多男性更年期的朋友在痛苦中掙扎。有鑒于此，如果男性處于更年期的高發年齡，那么在早日了解，并學會自我管理，是非常重要的。